フルーツ断食に取り組む
普段、ジャンクフードや加工食品を多く食べている人は、体内の消化酵素が浪費され、老廃物を排出する酵素が不足気味になっています。
ちなみにダイエットを成功させるには、まずは内臓を充分休ませてあげることが必要です。こうして消化に使われていた酵素を排出に使えるようにすることがポイントになります。
老廃物を出して体をリセットさせておけば、体も痩せやすい状態ということになります。フルーツ断食が効果的なのもこうした点があります。
消化のためのエネルギーは断食で減るので、胃腸など内臓は休息し、リフレッシュ効果があります。
まず1～2日目ですが、これは導入食期です。ここでは肉や豆類をしっかり摂るようにしてください。代謝に必要なタンパク質、ビタミンミネラルなどを補給します。特に赤身肉（牛、豚、羊など）に多く含まれているＬカルニチンが代謝をアップさせて体脂肪を燃やしてくれます。ステーキなどはガッツリ食べてもいいのです。豆類やターメリック（カレー）にも肝臓や腎臓をキレイにする作用があります。
こうして内臓機能を高めておけばデトックス効果もアップするのです。断食の前日はアルコール分は控えて、夕食も遅くても午後８時あたりまでには済ませておいてください。後は水やハーブティーだけにしておきましょう。
さあこれでフルーツ断食の準備が整いました。あとは翌日から実践していくことになります。48時間限定フルーツ断食ならつらさ控えめで美を手に入れることも充分可能です！